Pierwszy maraton po 40-tce
Pierwszy maraton po 40-tce może być pięknym celem, ale też dużym wyzwaniem dla całego ciała. Dystans…
Jak trening siłowy zmienia bieganie w górach, czyli trening siłowy dla biegaczy górskich
Bieganie w terenie to nie tylko technika i wytrzymałość tlenowa. Coraz więcej badań pokazuje, że trening…
Akademia Biegania – cz.1
Akademia Biegania czyli … „Trenuję świadomie w trosce o swoje zdrowie”… Zapraszamy na pierwszą część naszego…
LukTrans UTM Camp …..
Jaki powinien być doskonały biegowy obóz treningowy? Odpowiedzi udzielą organizatorzy LukTrans UTM Camp, podczas którego treningi…
Ukryta siła ponownie na półkach
Osiem stopni schodów do pokonania… Takiemu wyzwaniu musiał stawić czoło Rich Roll w przeddzień swoich czterdziestych…
Obóz treningowy Ultra -Trail® Małopolska
Obóz treningowy Ultra-Trail® Małopolska już 13-15 kwietnia! Trzy dni pracy nad techniką biegu pod okiem Ilyi…
EPO Recovery & Sport (cz.1)
W ostatnich latach najpopularniejszym sportem w Polsce stało się bieganie, wypierając z fotela lidera również bardzo…
Obozy szkoleniowe w Karkonoszach
Treningi pod okiem 24-krotnego biegowego mistrza Polski Dariusza Kruczkowskiego, którego stali podopieczni seryjnie poprawiają życiówki. Mieszkanie…
Zbieganie. Jak to ugryźć?
Podczas wykonywania zbiegów nasze ciało wykonuje tzw. pracę ekscentryczną. Jest to specyficzna praca oporowa dla mięśni…
Forrest Gump był geniuszem?
Forrest Gump był idiotą czy może geniuszem? W pewnym momencie swojego życia zrobił coś czego nie…
Jak to się robi w zimie, czyli o motywacji
Dzień zaczyna się dokładnie tak, jak najbardziej lubicie: budzik dzwoni zbyt wcześnie, co sprawia, że nie…
Co najlepiej zjeść po treningu?
Jeśli po powrocie z treningu macie zazwyczaj niewiele czasu na przygotowanie posiłku i z tego powodu…
Motywacja biegowa IkoIdeii
Zdarza się taki dzień, w którym nawet choć słońce za oknem nie chce nam się wstać…
Kiedy forma? – Mistrzowie treningów
Zauważyłem pewną zależność nad którą chciałbym się zastanowić. Otóż, poświęcenie jakie okazujemy na treningach nie zawsze…
Zimowe porady Mirka Dziergasa
Mirosław Dziergas jeden z najlepszych polskich biegaczy górskich starszego pokolenia, którego mimo swych 50 lat niezwykle…
Foto cytaty
Oto ponad 100 foto cytatów, które mogą okazać się dla was niezwykle przydatne zarówno dla waszego…
Biegi górskie – trening wprowadzający(cz.2)
Zapraszamy na 2 część naszego poradnika dla średnio zaawansowanych – jak przygotować się do nowego sezonu…
Biegi górskie – trening wprowadzający(cz.1)
Dostajemy dużą ilość maili z pytaniami w stylu „biegam już … miesięcy i chciałbym spróbować swych…
Leki przeciwzapalne i przeciwbólowe w sporcie
Występowanie bólów i uczucia choroby po treningu jest częstą przypadłością. Sam doświadczam tego po dłuższej jeździe…
Popracuj z Merrell’em nad kondycją
W dobie życia w coraz mniejszym ruchu – nie licząc ruchu palców na klawiaturze oczywiście 😉…
Odwodnienie i wysokość …
Lato zbliża się wielkimi krokami … Już teraz coraz więcej mamy upalnych dni, a jednocześnie coraz…
Powiedz jak bardzo tego chcesz ?
Tak jak narzędziem drwala jest piła, tak dla człowieka pragnącego osiągnąć swój cel jest nim motywacja.…
Złamania zmęczeniowe i inne urazy
Zapraszamy do lektury pierwszego z cyklu artykułów dotyczących medycyny sportowej autorstwa lek. med. Jana Łukasza Górskiego.…
O zaletach regeneracji w trening
Sport, trening , ruch to pojęcia nieodłącznie związane z wysiłkiem, potem i napięciem mięśni. Podobnie jak…
Filmy motywacyjne część II
Są historie, są ludzie, są filmy, które przemawiają do nas w sposób szczególny.Ponieważ największą siłę przekazu…
Brian Tracy: „Maksimum osiągnięć”
Wiedza jest potęgą – w co wierzę, podobnie jak autor książki jaką Państwu przedstawiam. „Maksimum osiągnięć”…
Drogi do mistrzostwa – cz. III
Zapraszamy na trzecią część felietonu Anety Ząbczyńskiej z zakresu psychologii sportu pt.: „Droga do mistrzostwa” ->Kliknij…
Drogi do mistrzostwa – cz. II
Przedstawiamy drugą część artykułu Anety Ząbczyńskiej pt.: „Drogi do Mistrzostwa”, który ma za zadanie pomóc Wam…
Drogi do mistrzostwa- początek
Dla osób dociekliwych, zainteresowanych wykorzystaniem pełniej swoich możliwości psychofizycznych w sporcie (a także innych obszarach życia)…
Filmy motywacyjne
Oto filmy motywacyjne z różnych dziedzin, które mamy nadzieję pomogą wam w chwilach zwątpienia, zmniejszonej wiary…
