Planujesz rozpocząć przygodę z bieganiem po terenach górskich? Pamiętaj o odpowiednim obuwiu. Jeśli dotąd biegałeś głównie w maratonach miejskich lub po równinnych ścieżkach leśnych, to zainwestuj w specjalne buty trailowe. Czym się kierować, wybierając buty do biegów górskich? Podpowiadamy.
Buty trailowe – dlaczego warto je kupić?
Ładne widoki, świeże powietrze i spore wyzwanie kondycyjne – nic dziwnego, że biegi górskie z roku na rok cieszą się coraz większą popularnością. Jest to jednak teren wymagający. Trasy biegów wyznaczane są zarówno po błotnistych, leśnych dróżkach, gdzie pełno jest wystających korzeni, jak i szutrowych szlakach i skalistych ścieżkach. Biegacz najpierw pokonuje wzniesienia, potem zaś zbiega rozpędzony po ruchomym piargu albo zeskakuje z większych kamieni. W takim terenie łatwo o upadek i kontuzję. Ustrzec przed tym mogą specjalne buty trekkingowe, zwane trailowymi. Są przystosowane do trekkingu i biegania po nierównym i skalistym terenie. Absolutnie nie polecamy biegania po górach w butach do codziennych treningów, nawet wtedy, gdy jest ładna pogoda, sucha nawierzchnia, a ty wygrałeś w nich maraton. Jeśli nawet uda ci się uniknąć kontuzji, to nabawisz się otarć, bólu odbitej na kamieniach stopy i zniechęcisz się do biegania w trudniejszym terenie.
Jakie cechy mają buty trekkingowe do biegów górskich?
Buty trekkingowe do biegania w górach mają przede wszystkim głęboki bieżnik na podeszwie, który zapewnia przyczepność do nierównego podłoża. Odpowiednio wyprofilowana, gruba i elastyczna podeszwa amortyzuje stawy biegacza i chroni stopy przed nadmiernym naciskiem kamyków i krawędzi skalnych. Buty są wzmocnione w obszarze pięt i palców gumowym otokiem. Cała konstrukcja jest wytrzymała, solidna i dość sztywna, aby zabezpieczyć stopę przed złym ustawieniem na kamieniach. Zarazem buty takie są lżejsze w porównaniu do standardowych butów do trekkingu górskiego i wspinaczki. Te ostatnie także do biegania się nie nadają. Są po prostu zbyt ciężkie i toporne, no chyba, że do ucieczki przed burzą do pobliskiego schroniska.
Buty trekkingowe do biegania po górach – przegląd modeli
Do biegania w terenie górskim polecamy buty trekkingowe marki Jack Wolfskin. Modele, przeznaczone do tego rodzaju sportu to:
• Woodland Texapore Low M – wielofunkcyjne buty do trekkingu i biegów, lekkie, wytrzymałe, doskonale stabilizują i amortyzują stopę;
• Scrambler Low M – wielofunkcyjne buty do trekkingu i biegów, pozytywnie przetestowane przez przewodników alpejskich w Innsbrucku;
• Trail Blaze Vent Low M – lekkie, przewiewne buty do trekkingu i biegów górskich, w sam raz na bieganie latem;
Na uwagę zasługują też niektóre modele marki Asolo, np. Asolo Nucleon GV MM, Asolo Space GV MM. Z kolei osobom preferującym buty ze skóry naturalnej można polecić model Arrowood Riva WP Walnut marki Teva.
Wszystkie te modele są dostępne w sklepie wysyłkowym na stronie e-horyzont.pl. Pamiętajmy, że podstawą udanych zakupów online jest właściwy wybór rozmiaru obuwia. W tym celu najlepiej odrysować stopę starannie na kartce papieru, zmierzyć długość obrysu i wybrać z tabeli rozmiar o ok. pół centymetra dłuższy. Takie buty powinny być wygodne nawet wtedy, gdy stopa nieco spuchnie i zmęczy się po kilkugodzinnym bieganiu.
Jeśli kupiłeś już buty trailowe, to skompletuj pozostały ekwipunek i zaplanuj trasę. Dzięki dobrym butom twoje stopy poniosą cię do zwycięstwa.
