Klinika Rehabilitacji Sportowej ORTOREH zaprasza na warsztaty dla przygotowujących się do Biegu Rzeźnika oraz wszystkich zainteresowanych biegami górskimi.
W ciągu jednego dnia, na który złożą się część teoretyczna (uczestnicy będą gośćmi Szkoły Podstawowej nr 124 przy ul. ul. Bartoszyckiej 45/47 w Warszawie) oraz zajęcia praktyczne w pobliskim terenie (góry i dołki w podwarszawskiej Falenicy), uczestnicy warsztatów dowiedzą się:
– od czego zacząć przygotowania do biegu
– w co się wyposażyć i jak używać sprzęt, który posiadacie
– jak się odżywiać i jaką stosować suplementację w trakcie biegu i podczas treningów
– jakie ćwiczenia wykonywać, by zwiększyć siłę biegową i równowagę
– jak poprawić technikę biegu – wbieganie, zbieganie itp.
– czym tak naprawdę jest Rzeźnik i jak nie dać się przez niego pokonać.
W roli wykładowców i trenerów wystąpią:
Kuba Lengiewicz– organizator Biegu Rzeźnika
Katarzyna Białous – dietetyk
Ewa Witek-Piotrowska i Andrzej Piotrowski z naszej kliniki – biegacze, wielokrotni uczestnicy Biegu Rzeźnika, autorzy licznych publikacji w mediach na temat profilaktyki i praktyki biegowej.
Termin: 23 lutego 2014 r., godz. 10.00-14.30.
Miejsce: Falenica
Cena: 40 zł dla uczestników Biegu Rzeźnika, 50 zł dla pozostałych.
Żeby zapisać się na warsztaty, należy wysłać e-mail na adres: ewa.witek@ortoreh.pl, podając swoje imię i nazwisko, adres i datę urodzenia.
Strona warsztatów na fb: https://www.facebook.com/events/829642077062096/
Do zobaczenia!
